天堂仙子

             末伏简介

   今日末伏  末伏时间2017年8月11日星期五农历6月20日。

   三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

   2017三伏初伏、中伏、末伏时间如下，共30天

   2017初伏时间：2017年7月12日庚辰

   2017中伏时间：2017年7月22日庚戌

   2017末伏时间：2017年8月11日庚午

          末伏能过好！保您一年“健康幸伏”，平安顺遂！

   末伏习俗

   末伏天是夏季最后一段热的时期，这段时期会出现秋老虎，天气仍然会有点热，应该要健脾养胃、祛湿排毒，不能一味贪凉。北方有句俚语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。

            末伏食物养生

   末伏吃什么

   末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物，以促进脾胃功能恢复

                              

 

 

   末伏处于夏秋更替时间段，还要注意提前预防咽炎、支气管炎等呼吸道疾病的复发。同时，在饮食方面要注意多吃滋阴润燥的食物。

              末伏饮食小禁忌

    吃果不吃瓜

   民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，立秋后，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。

   吃蜜不吃辣

   “一年之内，秋不食姜”是中医古训，也是几千年来中国百姓亲身经历的总结，吃东西有明确的季节讲究。

             末伏养生

   除了饮食调养，末伏养生关系到方方面面，我们不能只注重某个单一方面的养生之法，而应该从身体全局出发，整体调养，这样才会养成一个健康的身体。

   末伏天气依旧闷热难耐，中午暑热最易伤人。注意做好养生工作，预防疾病才是度暑良方。

   一、适量运动

   适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。需要注意的是，进行户外运动以微汗为宜，不可大汗淋漓。运动后也要注意，不要用冷水洗澡，这样不利于体内热气排出。

              二、保持充足睡眠

   保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对末伏高温的抵御能力。

   三、理疗养生

   末伏时节养护脾胃，可按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位，每天各按100次，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。

              立秋六要素

   气温渐凉防感冒

   不吃大鱼大肉

   多吃水果和蔬菜        预防中暑多喝水

     不要熬夜保持充足睡眠

      空调风扇不宜吹得过久

             末伏祝福送给大家：

   一只秋老虎，三伏之后出，早晚不拦路，

   叫嚣在正午，适当着衣物，蔬菜好进补，

   薄被要盖腹，睡前关窗户，友贫无常物，

                  温情祝福送给你！

   末伏到了，家人给你无微不至的关怀，朋友给你至真至诚的问候，阳光给你极致豪迈的热情

江湖给你至高无上的地位；我给你福至心灵的祝愿：

   保重身体，快把祝福送给每一位朋友吧！

   祝您和您的家人，末伏到来身体健康！

   保重身体，心想事成，万事如意！          （网摘）